피렌체의 브루넬레스키 (Brunelleschi) 돔 등반
누구나 그것이 좋다는 것을 알고 있습니다. 건강 증진을위한 운동 신체 건강을 유지하고, 일반적인 스포츠 연습이이를 촉진하는 가장 좋은 방법입니다.
그러나 다른 이유로, 모든 사람이 스포츠를 연습하거나 최소한의 편리한 운동을하는 것은 아닙니다. 무엇을해야하는지 알고 계십니까 관광 여행 될 수 있습니다 운동을하는 좋은 방법 무엇을 원하십니까
나는 몇 년 동안 개인적으로 스포츠를 해왔지만 최근에는 연습을 중단했습니다.
Fitbit Blaze로 모니터링 계단 오르기 활동
그러나 여행은 도시에서 앉아있는 생활의 생활 방식을 방해하는 것 외에도 건강을 위해 필요한 최소한의 운동을하는 가장 좋은 방법이되었습니다.
한마디로 진실은 내가 몇 년 동안 스포츠를 연습하는 데 익숙해 져 있다는 것입니다. 심박수 모니터 주파수 대역.
현재 활동 팔찌 그것은 나를 허용하는 여행자 보완이되었습니다 운동을 모니터링 나는 여행하는 동안 정말로한다.
나는 여행에서 당신이 정말로 필요한 매일의 운동을 할 수 있다고 말할 수 있습니다. 그래서 나는 최근에 한 여행과 같은 마지막 여행을 확인했습니다. 코스타 브라바.
하이킹 운동
구체적으로, 여행하는 동안 평균적으로 하루 12,000 ~ 14,000 단계를 여행했으며 최소 일일 목표는 10,000 단계를 넘어 섰습니다.
이 여행의 경험에서 나는 당신에게 간단한 것을 줄 것입니다 여행 운동 팁.
하이킹과 도시 산책
당신이 열정적이라면 자연 관광 그리고 긴 산책의 긴 여행, 틀림없이 하이킹 그들은 중요한 역할을합니다.
만리장성의 계단을 오르는 운동
그러나 그렇지 않다면 더 많은 문화 및 도시 관광을 좋아합니까?
운동을하려면 꼭 노력해야합니다 가능한 많이 걸으십시오예를 들어, 대중 교통 이용이 필수가 아닌 한 제한합니다.
이와 관련하여, 평소처럼 자동차로 여행하는 경우, 방문하려는 도심의 외부 지역에 주차하는 것이 편리하므로 가장 눈에 띄는 기념물이나 모서리에 도달하도록 걸어가십시오.
예를 들어 영국과 같은 특정 유럽 국가에서는 사람들이 입국하는 것이 일반적입니다 방문자 주차센터에 대한 차량 액세스를 제한하는 동안
코스타 브라바 (Costa Brava)에서 또사 데 마르 (Tossa de Mar) 성 등반
여행 중 운동의 목표로, 이것을 불편한 것으로 보지 말고 걷는 "초대"로 보아라.
관점, 타워 및 종탑으로 올라
내가 방문하기 위해 도시 나 마을에 도착할 때마다 나는 그것을 좋아한다 견해를 찾다 최고의 파노라마 전망을 제공합니다. 대부분의 경우 이것은 관련된 물리적 요구 사항으로 인해 긴 경사면이 올라가는 것을 의미합니다.
하지만 확실히 운동을하면 계단을 오르는 것입니다. 성 타워에 올라 또는 교회 종탑의 상단.
웨일즈의 Conwy Castle 타워까지 올라가는 운동
이와 관련하여, 나는 아직도 내 기억의 많은 탑을 연속적으로 등반하는 데 관련된 노력을 가지고 있습니다. 콘위 성 에 노스 웨일즈.
또는 교회의 레코드 클라이밍 타워로서, 의심 할 여지없이 브루넬레스키 돔의 관점 이탈리아 토스카나의 피렌체 두오모에서
활동에 가입
에 가입 관광 활동 여행 중에 필요한 운동을하는 방법이기도합니다.
신체적 요구가 큰 활동 일 필요는 없지만, 예를 들어 자전거 여행이나 도시 중심 방문 세그웨이 매일 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
서핑 코스에 등록하면 스노우 슈 하이킹이나 카누로 셀라 강의 관광 활동, 당신은 운동을 보장받습니다.
칸타 브리아 여행 중 서핑 활동
운동 모니터링
여행하는 동안 긴 산책이나 완전한 여행을 한 후 피곤함을 느끼면 운동했다는 것을 알 수 있습니다.
그러나 실제로 얼마나 많은 양을 알고 최소 목표에 도달했는지 확인하려면 모니터링 할 장치가 있어야합니다.
앞서 언급 한 코스타 브라바 여행 중 운동을 모니터링 나는 스마트 시계 Fitbit Blaze 훈련 계획의 통제에 대한보다 일반적인 혜택을 얻지 않고 기본적인 사용 수준에서.
그는 핏빗 블레이즈 그것은 현대적인 손목 시계의 이미지를 보여줍니다. 무엇보다도 걸음 수, 이동 거리 또는 연소 칼로리, 수면의 질 등 매일 수행하는 운동에 대한 광범위한 정보를 제공합니다.
노르웨이 라플란드에서 스노 슈 활동으로 운동하기
그리고 확실히의 정보를 강조 심박수 스포츠 애플리케이션을 통해 모든 데이터를 추적하는 것뿐만 아니라 스포츠를 위해 수년 동안 사용해온 가슴 끈보다 훨씬 편안한 방식으로.
이런 식으로 나는 여행하는 동안 가장 "물리적 수요"가 가장 큰 순간에 지로 나 대성당의 계단 또는 상단에 또사 데 마르 성, 나는 피곤하다고 느꼈지만 어떤 경우에도 97 비트를 이길 수있었습니다.
간단히 말해, 몇 가지 간단한 요령을 따라 여행을하면 건강에 필요한 운동을하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
